Thời điểm quan trọng cần bổ sung nước vào cơ thể

Cập nhật: 29/10/2019 | 3:36:19 PM

Cơ thể chúng ta có tới 70% là nước, chính vì vậy để đảm bảo cho các hoạt động sống hằng ngày, chúng ta không thể bỏ qua việc bổ sung nước.

Đặc biệt cần nắm giữ cho mình những thời điểm cần bổ sung nước vào cơ thể. Để đảm bảo cho cơ thể của chúng ta khỏe mạnh có được sức khỏe tốt và thoải mái, hãy đảm bảo bổ sung nước lọc vào các thời điểm như:

Uống nước khi bạn vừa thức dậy

Trong quá trình ngủ qua một đêm dài, các hệ thống cơ quan, cũng như hệ bài tiết của bạn đã hoàn thành công việc của mình. Thời điểm này cũng là lúc cơ thể cần bù đắp được lượng nước uống cần thiết. Việc uống một ly nước trước khi ăn sáng cũng giúp cho đường ruột sạch hơn. Giúp giảm được cảm giác đói cũng như ổn định dạ dày cho bữa sáng trở nên ngon miệng hơn.

Bổ sung nước khi thực hiện vận động mạnh và vận động nhiều

Khi bạn tập luyện các bộ môn thể thao, vận động mạnh, đi lại, làm việc nặng cần đảm bảo luôn có nước lọc bên cạnh. Sử dụng nước lọc tinh khiết từ máy lọc nước Pretech sẽ giúp bạn tỉnh táo tức thì. Chất lượng nước đảm bảo, cùng với việc cấp nước kịp thời sẽ giảm được căng thẳng mệt mỏi, cũng như việc thở gấp. Giúp nhịp tim cùng với nhiệt độ cơ thể được ổn định và đảm bảo hơn.

Nên uống trước khi ngủ 30 phút

Bổ sung thêm nước khoảng nửa tiếng sẽ giúp cho bạn ngủ ngon hơn, và ngủ sâu giấc hơn. Giúp cho bạn phòng chống được các nguy cơ dẫn tới hình thành cục máu đông. Từ đó hạn chế bớt được các tình trạng tắc nghẽn mạch máu, hạn chế bệnh tê tay chân, đau đầu, nhức mỏi.

Uống nước khi cảm thấy mất tập trung

Khi bạn đi thi, làm việc cảm thấy áp lực mất tập trung, bạn nên bổ sung thêm nước vào cơ thể. Việc này sẽ giúp cho cơ thể có thêm oxy trao đổi, giúp não bộ hoạt động tốt hơn. Đây là một trong những bí kíp được nhiều sĩ tử áp dụng khi bước vào những kỳ thi quan trọng đầy áp lực. Uống một ngụm nước nhỏ, sẽ giúp trấn an tinh thần, thoải mái và làm bài tốt hiệu quả hơn.

Thời điểm này chúng ta cần bổ sung nước vào cơ thể để giảm áp lực hiệu quả. Đừng quên mang theo nước bên mình mỗi khi đi xa, khó có thể cung cấp nước lọc nước uống tinh khiết cho bạn. Không để cơ thể trải qua cơn khát quá dài và quá lâu, nhịn khát liên tục.

Xem thêm: Uống nước khi nào là tốt nhất cho cơ thể?