Những cách uống nước mà các mẹ chưa hề biết.

Hằng ngày chúng ta luôn đưa vào cơ thể một lượng nước không nhỏ để duy trì các hoạt động cho cơ thể. Vì vậy nhiều mẹ đã luôn tìm những sản phẩm đem lại nguồn nước sạch nhằm đảm bảo sức khỏe cho các thành viên trong gia đình.

Ngoài việc đảm bảo nguồn nước sạch thì các mẹ cần lưu ý đến những cách uống nước nữa nhé. Dưới đây là một số lưu ý các mẹ cần biết, cùng tìm hiểu nhé.

Thời điểm nào nên uống loại nước nào?

Vào mùa nóng, nên uống nước mát, còn mùa lạnh thì uống nước ấm. Không nên uống nước đá hay nước quá nóng trên 45 độ C để tránh ảnh hưởng đến men răng và lớp niêm mạc vòm miệng, thực quản, dạ dày. Nước lạnh rất nguy hiểm đối với người bị thấp khớp, gút, bệnh về bàng quang, viêm họng mạn vì có thể gây tái phát các bệnh này.

Uống bao nhiêu nước mỗi lần?

Khi uống nước nên uống từ từ, từng ngụm nhỏ, mỗi lần không nên uống quá 150-200ml. Trước bữa ăn khoảng 15-30 phút nên uống một ít nước vì sau khi uống 10-15 phút nước đã được tống khỏi dạ dày vào ruột non và ngấm vào máu.

Nên uống nước lúc nào?

Sau bữa ăn khoảng 1 tiếng hãy uống vì uống nhiều nước ngay sau bữa ăn sẽ pha loãng hoặc giảm hoạt tính của các men tiêu hóa thức ăn (từ những bữa ăn có nhiều chất kích thích, ăn thức ăn khô, thức ăn nhiều mỡ) gây khó khăn cho dạ dày trong quá trình tiêu hóa

Tạo thói quen uống nước đều đặn, không chờ khi khát mới uống. Ăn phải luôn kèm với uống. Tận dụng nước trong khi ăn canh, cháo, mì, phở, súp…

Uống bao nhiêu nước hằng ngày

Uống ít nhất từ 2-3 lít nước mỗi ngày tùy thuộc vào cân nặng của cơ thể. Mỗi ngày cơ thể cần khoảng 40 ml nước trên 1 kg cân nặng

Nhu cầu về nước tăng đáng kể trong những ngày nóng bức, những ngày mùa đông nhưng độ ẩm thấp, khi sốt, cho con bú, lao động thể lực hay tập thể dục thể thao và hơi giảm trong ngày trời lạnh nói chung

Điều gì sẽ xảy ra khi uống quá nhiều hoặc quá ít nước

Uống không đủ nước, chức năng của tế bào và các cơ quan sẽ rối loạn. Thận yếu đi, không đảm đương được nhiệm vụ của mình, khiến cơ thể tích lũy nhiều chất độc hại

Nhiều người cho rằng uống càng nhiều nước thì sẽ càng tăng cường thải các chất độc hại ra khỏi cơ thể, và đã uống quá nhiều, tới 4-5 lít/ngày. Thực ra, việc uống nhiều nước sẽ gây quá tải cho thận. Kèm theo với việc thải các sản phẩm chuyển hóa, các chất độc hại, cơ thể còn thải các dưỡng chất và nguyên tố vi lượng khi lượng nước đưa vào quá lớn. Những người bị tăng huyết áp uống nhiều nước rất nguy hiểm.

Máy lọc nước đáp ứng tốt nhu cầu sử dụng của mọi gia đình

Biết cách uống nước và hãy chọn những sản phẩm để có nguồn nước sạch khi sử dụng, đảm bảo các vấn đề vệ sinh cho gia đình. Để có nguồn nước sạch nhiều bà mẹ đã chọn máy lọc nước bởi những tính năng ưu việt mà nó mang lại trong quá trình sử dụng.