Uống nước trong thời điểm vàng sẽ giúp da căng, bụng phẳng

Nước chiếm phần lớn tỷ lệ trong cơ thể và giúp các cơ quan hoạt động một cách hiệu quả, đặc biệt là các chức năng gan, dạ dày, đường ruột, thận.

Theo nghiên cứu của Viện Nghiên cứu Y khoa Mayo Clinic (Hoa Kỳ), không phải uống đủ nước là đúng mà uống nước thì cũng phải biết cách uống hợp lý và cần phải lên thời gian biểu cụ thể hằng ngày.

Trung bình, mỗi ngày bạn nên uống ít nhất 8 cốc nước (tương đương 2 lít nước). Với những ngày nắng nóng, hay hoạt động nhiều, bạn cần uống 3 lít nước/ngày.

Qua kết quả thử nghiệm với hơn 200 phụ nữ trong độ tuổi từ 20 – 35 tuổi, các chuyên gia đã cùng tổng hợp, phân tích và đưa ra một thời khóa biểu chung và phù hợp nhất cho chị em phụ nữ ở tuổi trưởng thành.

Sau đây, trung tâm thaybinhlocnuoc.com xin được tổng hợp và đưa ra thời gian biểu uống nước tốt nhất cho sức khỏe và làn da của bạn nhé.

Khung giờ 5h – 7h

Đây là thời gian lúc bạn vừa thức dậy, hãy uống ngay một cốc nước (nên là cốc nước ấm) trước bữa sáng 30 phút để lọc gan, thận. Bởi vì sau một giấc ngủ dài, cơ thể bạn rất cần nước. Thực tế, uống một cốc nước vào thời điểm này, bạn sẽ có cả ngày nhẹ nhàng, đi tiểu nước trong hơn vì cơ thể được thanh lọc.

Khung giờ 7h – 9h

Sau khi ăn sáng và đến chỗ làm, bạn hãy uống một cốc nước để lấy lại sự sảng khoái cho cơ thể và bắt đầu làm việc. Trong khoảng thời gian bạn di chuyển đến nơi làm việc cũng gây không ít căng thẳng và khiến cho cơ thể mất nước.

Đặc biệt, đây là khoảng thời gian quan trọng để bổ sung nước trước khi làm việc. Nên bạn hãy uống ít nhất một cốc nước trước khi làm việc vào buổi sáng nhé.

Khung giờ 11h – 12h

Trước thời điểm ăn trưa, hãy uống một ly nước vì bạn làm việc trong môi trường điều hòa, khiến làn da khô và mất nước. Việc này sẽ giúp bạn giảm căng thẳng, giữ ấm cho cơ thể và làm cho làn da căng mọng.

Khung giờ 13h – 14h

Sau bữa trưa và một giấc ngủ trưa ngắn, một cốc nước sẽ khiến bạn sảng khoái không ngờ. Việc này tốt cho tiêu hóa và giúp bạn giữ được vóc dáng cân đối.

Khung giờ 17h

Một cốc nước trước giờ tan làm sẽ giúp bạn không có cảm giác đói và mệt. Ngoài ra, nó còn giúp bạn tập trung lái xe về nhà.

Khung giờ 19h – 20h

Thời điểm này là thời điểm vàng cho các cô gái đang có ý định giảm cân. Hãy uống nhiều nước hơn trong khung giờ này.

Bởi nếu bạn đã lỡ ăn quá no, ăn nhiều thức ăn có hàm lượng dầu – mỡ thì hãy uống thật nhiều nước để giúp cho quá trình tiêu hóa được dễ dàng. Ngoài ra, bạn có thể vắt thêm vài giọt chanh trong cốc nước và bạn sẽ thấy hiệu quả, không còn cảm giác đầy bụng, khó tiêu.

Khung giờ 22h

Đây là khung giờ trước khi đi ngủ. Hãy uống một cốc nước (khoảng 200ml) trước khi đi ngủ. Uống nước trước khi đi ngủ cũng được gọi là giờ vàng.

Bởi nó giúp bạn tránh được đột quỵ, các bệnh về tim. Khi ngủ, hàm lượng máu trong cơ thể rất đậm đặc, những người bị bệnh về tim, huyết áp nên đặc biệt chú ý, cần phải uống nước trước khi đi ngủ.

Hotline tư vấn xử lý nước, vật liệu lọc nước, máy lọc nước: 1900 636 683